◎やっと涼しくなってきました！！
皆様、こんにちは！！
暑い、暑い、暑～～い夏でしたね。
私は体調が崩れがちですので「黒酢」を飲んで頑張ってます。(中性脂肪が高いので 飲んでみようかな～っと 効くのかな？)
嫁は化粧が崩れがちですが、気にしていないようです・・・・。
冗談はさておいて、今年の夏は、本当に汗が出ました。
寝ても汗、動いても汗。
そんなある日、嫁に「はいっ!」と消臭スプレー(衣類のコロン)なるものを、「シュッ、シュッ」とかけられ「これ、持っていくように!」と手渡されました。
「何じゃこれー」と聞くと「汗臭いで」の一言。
娘には「何だ何だ、加齢臭かぁー?」とダメ押しの言葉を浴びせかけられ「父ちゃんは、父ちゃんはなぁ 一生懸命働いとるんじゃー」と反論してみたものの「だって、お客様に失礼でしょ」の一言に「ごもっともです」ということで、９月になりましても、時々「シュッ、シュッ」とやっております。
といいながら、まだまだ日中は暑いものの、秋の気配も漂ってまいりました。
最近は、夏バテならぬ、秋バテなどと言って、今頃夏の疲れが出てくるようですが、皆さん大丈夫ですか? この夏の生活は、どうでしたか?
そこで少し調べてみました。
いきなり「秋バテ度チェーック！」
- 普段よりも、甘いものを摂っていた。
- 夜更かしを多くしていた。
- 今年も、夏風邪を引いてしまった。
- 食欲不振で、水物ばかり摂っていた。
- 今でも手足の浮腫みに悩んでいる 0～2個 関係なし
- やる気が無く、体がだるい 3～5個 要注意
- 少しの運動で、息切れする 6個以上 秋バテ100%
暑いと、ついつい冷たいものを飲んだり食べたりして、胃に負担をかけ、食欲減退。
また、暑い季節は、ビタミンB1が、他の季節の2～3倍も、消費されて不足しがちになり、そのために疲労がたまってくるということです。
そこで疲労回復に効果のある3種類を調べました。
１．ビタミンB1 豚肉、鰻、ぶり、鯛、大豆、モロヘイヤ、玄米、
ほうれん草、ごま
２．アリシン ニンニク、ニラ、玉ねぎ、ネギ
３．クエン酸 レモン、オレンジ、グレープフルーツ、梅干
何か美味しいもの作れそうですか?
嫁は、「豚肉＋ニラ入り野菜炒め」と「梅干茶漬け」かな などと、どうやったら夕食の手を抜けるかを必死に考えています・・・
是非皆さんも、元気よくエネルギーを補充して、秋を迎えてください。
